3 Manfaat Arung Jeram untuk Kesehatan Mental, Menumbuhkan Keberanian!
Ada begitu banyak jenis olahraga yang bisa menyehatkan tubuh. Misalnya sepak bola, bulu tangkis, tenis meja, berenang, dan sebagainya. Semuanya memiliki manfaat dan keseruannya masing-masing. Selain itu, ada lagi satu jenis olahraga yang memiliki dampak luar biasa terhadap kesehatan mental kita, ialah arung jeram.
Arung jeram merupakan olahraga bertema rekreasi yang dilakukan di aliran sungai yang berjeram. Biasanya, aktivitas ini dilakukan secara berkelompok dan menggunakan perahu karet.
Walaupun termasuk jenis olahraga yang menantang, ternyata arung jeram mempunyai manfaat untuk kesehatan mental kita, lho. Apa sajakah manfaatnya? Mari, simak penjelasan di bawah ini!
1. Melatih keberanian dan melawan rasa takut
Arung jeram termasuk olahraga yang menantang. Tak jarang, banyak orang yang takut untuk melakukan permainan ini. Nah, buat kamu yang ingin melatih keberanian, tidak ada salahnya kok, mencoba aktivitas yang satu ini.
Bermain arung jeram ternyata dapat mengasah mental seseorang menjadi lebih berani. Hal ini disebabkan ketika bermain arung jeram, seseorang dapat merasakan sensasi luar biasa dalam melawan ketakutannya. Entah takut terjatuh atau tidak bisa berenang. Dengan melakukan aktivitas ini secara rutin, rasa takut pada seseorang perlahan akan berkurang.
2. Membangun kemampuan kerja sama tim
Arung jeram dimainkan oleh beberapa orang dalam satu tim. Biasanya, terdiri dari empat orang atau lebih. Nah, karena itu, setiap orang yang terlibat harus memiliki kerja sama yang baik dengan pemain lain.
Kerja sama tim sangat dibutuhkan agar dapat menjaga kestabilan perahu agar tidak terbalik. Selain itu, pemain juga harus bahu-membahu untuk bisa mencapai garis akhir. Karena itulah, olahraga ini dipercaya dapat membangun kemampuan untuk bekerja sama dengan orang lain.
3. Dapat meredakan stres
Arung jeram termasuk salah satu aktivitas yang memadukan antara olahraga, rekreasi, serta petualangan. Kegiatan ini sangat cocok dimainkan oleh semua usia. Tidak hanya dapat menyehatkan fisik, melainkan juga dapat menghilangkan gangguan stres.
Bermain arung jeram dapat membuat perasaan seseorang menjadi rileks karena adanya unsur rekreasi. Selain itu, adanya percikan air dan panorama alam yang indah juga mampu menjernihkan pikiran seseorang yang sedang kacau.